Stage Trail, Yoga & Bien-Etre Les Saisies

Stage d'initiation au Trail Les Saisies

Ce stage organisé par 5ème élément et encadré par Caroline Freslon, multiple championne de Trail longues distances, vous propose la découverte du Trail pour améliorer votre gestuelle en mélant Yoga et Bien-être, tout en profitant d'un hébergement en hôtel 3* avec piscine, hammam et sauna.

Vous aurez accès au Spa de l'hôtel et au centre Aqualudique Le Signal aux Saisies en dehors des séances.

Vous évoluerez et découvrirez l'environnement naturel et authentique des Saisies sur fond de Mont-Blanc.

Dates de stage :

du 14 au 16 avril 2017

Détails :

  • Point de rendez-vous et prise en charge : Les Saisies
  • Lieu d’hébergement : Hotel ***
  • Niveau de difficulté : 1 / 4
  • Durée : 3 jours / 2 nuits
  • 6 à 12 personnes maximum

Programme :

  • Jour 1 :
    Accueil en fin de matinée, briefing et explication du séjour
    Déjeuner au restaurant
    Thématique : apprivoiser la descente
    Sortie Trail 1h30 environ avec conseils techniques pour progresser en descente
    Soirée thématique sur la nutrition : comment gérer son alimentation en Trail ?
  • Jour 2 :
    Thématique : adapter la foulée au terrain
    Matinée Trail 2h environ avec conseils techniques pour améliorer sa foulée
    Déjeuner au restaurant
    Après-midi séance de YOGA (1h15 environ)
    Soirée libre pour profiter du Spa des Saisies, massage bien-être 30mn
  • Jour 3 :
    Matinée ou sortie raquette selon les conditions 2h30 environ
    Déjeuner au restaurant
    Bilan du stage et fin en milieur d'après-midi

Tarifs :

  • Tarif participant : à partir de 590€ par personne
  • Tarif accompagnant : 380€ par personne

page officielle 5ème élément

Contact :

Mail : caroline.freslon@5eme-element.fr

Tél. : 06 62 79 97 08

 

Télécharger le programme détaillé



trail

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Suggestion de parcours

Balisage 21 - Tour de la Légette

Distance totale : 6.50 km.

Cumul Positif : 190 m. Altitude Maxi : 1787 m.

Cumul Negatif : 190 m. Altitude Mini : 1658 m.


Difficulté :


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Balisage 24 - Tour d'Outray

Distance totale : 47.50 km.

Cumul Positif : 2130 m. Altitude Maxi : 2359 m.

Cumul Negatif : 2130 m. Altitude Mini : 1658 m.


Difficulté :


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Balisage 29 - Montée sèche d'Hauteluce

Distance totale : 5.60 km.

Cumul Positif : 868 m. Altitude Maxi : 1959 m.

Cumul Negatif : 50 m. Altitude Mini : 1141 m.


Difficulté :


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Balisage 23 - Le Balcon d'Hauteluce

Distance totale : 17.50 km.

Cumul Positif : 830 m. Altitude Maxi : 1825 m.

Cumul Negatif : 830 m. Altitude Mini : 1032 m.


Difficulté :


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