Stage trail-running découverte avec Alpes Performance

Stage de Trail Running Alpes Performance

Du 18 au 20 juillet 2017

Stage trail découverte pour les coureurs capables de courir 15km en montagne.

 

Jour 1

Jour 2

Jour 3

Matin

Accueil au Centre Le Signal

à 11h00

Séance en hypoxie

Séance de préparation physique

Apport théorique sur la PP

Sortie avec exercices techniques

(variations de pédalage, gestion d’allure…)

12km et 1000+

Après-midi

Sortie de mises en jambe afin d’évaluer chacun des sportifs

8km et 200+

Sortie longue

vers un des plus beaux panoramas sur le Mont Blanc

20km et 1000+

Clôture et bilan du stage

Etirement en salle de fitness

 

 

Tarif du stage trail-running sans hébergement : 169,90€

Ce prix comprend :

  • l’encadrement de toutes les séances d’entraînement,
  • le ravitaillement en produits énergétiques,
  • les interventions théoriques,
  • une séance en salle hypoxique et en salle de préparation physique.

 

En savoir plus : Descriptif COMPLET du stage

Contact :

Mail : azurperf@yahoo.fr

Tél. : 06 14 44 37 14



trail

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Suggestion de parcours

Balisage 29 - Montée sèche d'Hauteluce

Distance totale : 5.60 km.

Cumul Positif : 868 m. Altitude Maxi : 1959 m.

Cumul Negatif : 50 m. Altitude Mini : 1141 m.


Difficulté :


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Balisage 21 - Tour de la Légette

Distance totale : 6.50 km.

Cumul Positif : 190 m. Altitude Maxi : 1787 m.

Cumul Negatif : 190 m. Altitude Mini : 1658 m.


Difficulté :


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Balisage 28 - Montée sèche de Villard-sur-Doron

Distance totale : 6.50 km.

Cumul Positif : 1220 m. Altitude Maxi : 1934 m.

Cumul Negatif : 125 m. Altitude Mini : 714 m.


Difficulté :


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Balisage 22 - Trail du Chard

Distance totale : 9.90 km.

Cumul Positif : 330 m. Altitude Maxi : 1877 m.

Cumul Negatif : 330 m. Altitude Mini : 1658 m.


Difficulté :


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